¿qué es el crossfit Y QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
El Crossfit es la forma más efectiva de ponerse en forma, y cualquiera puede practicarlo al adaptarse de forma individual a cada persona.
Es un programa de acondicionamiento físico general que combina una amplia variedad de movimientos funcionales en un entrenamiento cronometrado o cuantificado.
¿EN QUÉ CONSISTE UN ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT?
Cada sesión o clase de CrossFit está dividida en 4 bloques, teniendo una duración total de 60-70 minutos.
- Warm Up
- Strenght o skill
- WOD
- Cool down
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