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¿qué es el crossfit Y QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?

El Crossfit es la forma más efectiva de ponerse en forma, y cualquiera puede practicarlo al adaptarse de forma individual a cada persona.

Es un programa de acondicionamiento físico general que combina una amplia variedad de movimientos funcionales en un entrenamiento cronometrado o cuantificado.

¿EN QUÉ CONSISTE UN ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT?

Cada sesión o clase de CrossFit está dividida en 4 bloques, teniendo una duración total de 60-70 minutos.

  1. Warm Up 
  2. Strenght o skill 
  3. WOD
  4. Cool down 

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WWW.NDLCROSSFIT.COM

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